종이컵 다이어트 몸신 식사량 줄이기 방법 후기 효과 식단 공개

 ‘나는 몸신이다’

종이컵 다이어트가 화제로 떠올랐군요.

지난 8월 22일에 방송된

채널A ‘나는 몸신이다’에서는

삼시 세끼 다 먹어도 요요 걱정 없는

‘종이컵 다이어트’가 소개됐답니다.

손유나 가정의학과 전문의가

요요현상 걱정 없는 다이어트를 위해

5대 영양소를 골고루 섭취하는 다이어트

방법을 소개했네요.

손 전문의가 제안한

‘종이컵 다이어트’는 아침과 점심은

탄수화물 1컵, 채소 1컵, 단백질 1/2컵 등

총 2.5컵을 섭취하고

저녁에는

탄수화물 1/2컵, 채소 1컵, 단백질 1/2컵 등

총 2컵을 섭취하는 방법이랍니다.